چگونه پوست و موی سالم داشته باشیم؟

امروزه یکی از بزرگترین دغدغه های اصلی ما حفاظت از زیباییمان می باشد زیرا که با گذشت زمان و سن جزو باید های روزمرگی قرار میگیرد، حال در این مقاله به نکات کلیدی در حفاظت از زیبایی شما عزیزان میپردازیم.

چگونه سالم ترین پوست مو و ناخن را داشته باشیم؟

برای سالم بودن بدن کارهای زیادی است که میتوانیم انجام دهیم، از غذاها و رژیم های مغذی گرفته تا ورزش و نگه داشتن وزن متعادل و مصرف ویتامین های مختلف... ناخن، پوست و مو از مهمترین فاکتورها برای داشتن یک بدن سالم هستند. به گونه ای سلامت این اجزا بیانگر سلامت بدن است و همچنین شادابی آن ها در زیبایی فرد تاثیر بسیار زیادی دارد. شاید در گذشته کمتر در رسیدگی به پوست و ناخن توجه میشد، امروزه یک بخش مهم روتین افراد مصرف ویتامین و مکمل ها است. از این رو پیدا کردن مکمل هایی که اکثر ویتامین و مواد آلی مورد نیاز ما را فراهم کنند کار بسیار حساس و دشواری است. در این مطلب ابتدا به مواد مفید و مورد نیاز پوست، مو و ناخن میپردازیم و سپس روشهای جذب این مواد را معرفی میکنیم.

در رابطه با ویتامین ها بهتر از این طور بگوییم که چه مستقیم چه غیر مستقیم، تمام ویتامین ها برای بدن لازم و ضروری می باشد. برای استحکام بخشی به مو و پوست و همچنین رشد و ترمیم بهتر آنها ویتامین های E، C ،D، Bو زینک، بیوتین، آهن و... تاثیر بسزایی دارند. ویتامین های E، B، D و همچنین زینک بهترین تقویت کننده ها برای مو هستند. برای پوست شفاف و نرم و جوان ویتامین های D،C،K،E پیشنهاد میشود. در ضمن امگا 3، آنتی اکسیدان و پتاسیم لازمه رژیم غذایی شما است و تاثیر بسیار بالایی دارد. پس این موارد نباید را از قلم بیافتد.

• حتما برای شما هم این سوال پیش آمده که چطور مطمئن شویم تمام این موارد داخل رژیم غذایی ما وجود دارد؟
•  یا اینکه چه مقدار از هر مورد باید مصرف کنیم؟
• چه مواد غذایی مصرف کنیم که اکثر این موارد را برای بدن ما تامین کند؟

سوالها همه به جا هستند و چند راه حل دارند. شما میتوانید با مراجعه به متخصص تغذیه از آنها رژیم غذایی بگیرید که شامل تمام این موارد شوند. ابتدا آزمایش میشوید و پس از بررسی به شما رژیم غذایی مختص خودتان ارائه میشود. راه دیگر آن است که صرف نظر از رژیم غذاییتان ویتامین ها و مواد لازم را به صورت کپسول و مکمل مصرف کنید. با این روش اطمینان حاصل میکنید که صرف نظر از غذایی که مصرف میکنید، ویتامین ها با دوز مناسب برای بدنتان تامین میشوند. همچنین با مشورت پزشک اکثر مکمل ها قابل تجویز و مصرف هستند. پس خودسر آنها را مصرف نکنید زیرا حتی اگر شرایط عادی دارید ممکن است تداخل دارویی آنها باعث ناهماهنگیشان با بدنتان شود.

معرفی بهترین و با کیفیت ترین مکمل های غذایی معروف:

 1. کوکونات کلاژن/Coconut collagen, MyVitamins:

این مکمل تقویتی دربسته های 60 عددی و 180 عددی ارائه میشود.مخصوص بزرگسالان است و شامل کلاژن گرفته شده از ماهی( بهترین نوع کلاژن) که اصلی ترین پروتئین ساختاری است، و همچنین دارای ویتامین C، منیزیم، دی اکسید سیلیکون و پودر روغن نارگیل است. طعم جذاب نارگیل آن تمایل به مصرف آن را در شما زیاد میکند. این کپسول ها حاوی روغن می باشد که در بازار عرضه میشود. گرفتن کلاژن ماهی کاملا سازگار با محیط زیست است زیرا از بخش های جدا شده از ماهی استفاده میشود. پس اگر دغدغه محیط زیست را دارید اصلا نگران نباشید. 

2. پاستیل های تقویت مو Sugar bear:

شامل بیوتین، ویتامین B-12، ویتامین C، Zinc.علاوه بر تمامی این موارد، ویتامین های D و B-6 را در خود دارد. و همچنین همانطور که میدانید بیوتین سوخت و ساز چربی و پروتئین را بالا میبرد و کمک به رشد مو میکند. این تقویت کننده ها بهترین راهکار برای کسانی است که علاقه ای به مصرف کپسول ندارند و این موضوع مانع استفاده تقویت کننده برای آنها میشود. 97% مصرف کنندگان این محصول نتیجه مطلوب گرفته اند. بدون ژلاتین و مصرف هرگونه لبنیات و گلوتن، این محصول 100% وگان است و برای بانوان و آقایان همراه با هر نوع جنس مویی مناسب است.

خوشبختانه هم اکنون میتوانید این محصول جذاب رو از سایت سین استایل با قیمتی خوب و100% تضمینی تهیه کنید. 

3. پاستیل تقویت کننده مو Ivybears:

 این پاستیل ها علاوه بر خوش طعم بودن حاوی ویتامین های B-12, B-6 و بیوتین است. 100% وگان و cruelty free می باشد. همچنین از یک برند آلمانی تولید و تهیه می شود که گزینه ی مناسبی برای بانوان و قوی کننده سیستم دفاعی بدن آن ها است. 

4. کپسول تقویت ناخن و مو HAIRtamin:

سازندگان این تقویت کننده باور دارند که مهم نیست ریزش و نازکی موی شما از استرس، رژیم غذایی، مشکلات هورمنی و محیطی باشد، این مشکل همیشه به کمبود مواد مغذی داخل وعده های غذایی برمیگردد.

این محصول حاوی ویتامین D و C و همچنین بیوتین و زردچوبه است که کمک به جلوگیری از ریزش مو و همچنین بالا بردن سلامت کف سر میشود، تا پتانسیل رشد دوباره را بالا ببرد. ویتامین C تولید کلاژن را در بدن افزایش میدهد که همانطور که ذکر کردیم کلاژن فاکتور مهم در داشتن پوست شفاف و جوان است. این محصول هم کاملا وگان و cruelty free است. 

تا اینجای کار با این مطالب اطلاعات شما را راجع به اینکه مواد مفید برای سلامت مو و پوست چیست و هر کدام چه فوایدی دارند؟ و همچنین محصولات معروف و پرطرفدار در این زمینه چه محصولاتی هستند؟ بالا بردیم. در نظر داشته باشید این محصولات ممکن است که برای زنان باردار یا شیرده مناسب نباشند. هم چنین مصرف آنها از حد مجاز نباید تجاوز کند و حتما سعی کنید این محصوات را از سایت ها و مراکز معتبر خرید کنید. وب سایت سین استایل اصل بودن محصولات خود را تضمین میکند و همواره تلاش میکند تا بهترین را به شما عزیزان عرضه کند.