بهداشت بانوان

واژن یکی از اندام‌های حساس و حیاتی در بدن زنان است. این اندام اپتدای کانال دهانه رحم است که در نهایت به رحم متصل می‌شود و نقش مهمی در فرآیندهایی مانند قاعدگی و زایمان ایفا می‌کند. به همین دلیل، بهداشت واژن از اهمیت بسیاری برخوردار است.

دلایل عفونت واژن

عفونت واژنی می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد مانند؛سوزش و خارش،بوی ناپسند،درد و التهاب،تغییر در ترشحات واژن و ...

برخی از دلایل عمده بروز این علائم عبارتند از:

• شستشوی واژن (دوش واژینال) با آب یا محلول های دیگر
• تغییرات سطح هورمون های زنانه
• مصرف آنتی بیوتیک ها
• رابطه جنسی
• نظافت

شست و شو واژن

بهداشت واژن یک موضوع بسیار حیاتی است که باید به دقت رعایت شود تا از عفونت‌ها و مشکلات واژینال پیشگیری شود و سلامت عمومی زنان حفظ شود. توصیه می‌شود که در صورت داشتن هر گونه مشکل در این ناحیه یا نگرانی در مورد بهداشت آن، با یک پزشک متخصص مشورت شود.

 محیط داخلی واژن حالت اسیدی دارد،به دلیل ترشحات این ناحیه، نکته ی حائز اهمیت خاصیت میکروب زا این مایع اسیدی است.پس واژن به خودی خود محیطش را ضدعفونی میکند.

برایی شستو شو واژن فقط باید محیط خارجی آن را تمیز کنید.پیشنهاد نمی شود از صابون استفاده کنید زیرا برای حفظ حالت اسیدی محیط واژن باید ph آن حفظ شود و صابون به خاطر خاصیت قلیایی خود موجب تغییر این ph می شود.بهترین گزینه استفاده از ژل های شست و شو واژینال هستند که با ph به خصوصی هم واژن را تمییز می کنند هم ph آن را حفظ می کند.

از دوش واژینال استفاده نکنید، زیرا باعث از بین رفتن باکتری های مفید این ناحیه می شود.

برای خشک کردن واژن از یک پارچه نخ پنبه تمیز استفاده کنید، و همیشه به خاط داشته باشید برای خشک کرن این ناحیه از جلو به عقب پارچه را حرکت دهید.

چگونگی شستن واژن با ژل شست و شو:

• ابتدا دست‌های خود را بشویید.
• ناحیه خارجی دستگاه تناسلی را با آب مرطوب نموده و با استفاده از ژل بهداشتی بانوان شستشو دهید.
• به گونه ای اینت شست و شو را انجام دهید که شوینده وارد واژنه نشود.
• همان‌طور که می‌دانید، بخش بیرونی واژن چین‌هایی دارد، بکوشید آن‌ها را با حرکات دایره‌ای دستان خود تمیز کنید.
• هنگام شستشو، تمام مناطق اطراف واژن تا خط بیکینی را بشویید.
• از شوینده‌های مخصوص بانوان تا محل مقعد استفاده کنید. (دقت کنید که آلودگی های ناحیه مقعد را به واژن منتقل نکنید.)
• وقتی شستشو را تمام کردید، تمام آن منطقه را به طور کامل با آب ولرم بشویید و به روشی که در ادامه توضیح میدهیم خشک کنید.

نکات بهداشتی برای حفظ سلامت واژن

 در زیر به یک سری از نکاتی میپردازیم که برای حفظ بهداشت واژن ضروری هستند و پیشنهاد می کنیم حتما از آنها پیروی کنید تا سلامتتان به مخاطره نیفتد.

عفونت ادرار و دهانه ی رحم در میان زنان بسیارمرسوم است، پس اگر شما نیز به این عارضه مبتلا شدید نگران نباشید،به دکتر مراجعه کنید و از این پس نکات زیر را حتما رعایت کنید.

•  برای خشک کردن واژن،دستمال را از جلو به عقب حرکت دهید

مرطوب بودن این ناحیه امکان عفونت را افزایش میدهد و محیط را برای رشد باکتری های مضر مهیا می کند به همین خاطر باید از خشکی محیط واژن اطمینان حاصل کنی.برای خشک کردن واژن استفاده از پارچه نخی پیشنهاد می شود اما رعایت بهداشت این پارچه نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است.اگر از دستمال توالت استفاده می کنید از لطیف بودن و ضخیم بودن دستمال اطمینان حاصل کنید.همیشه برای خشک کردن واژن از جلو به عقب دستمال را حرکت دهید تا باکتری های ناحیه مقعد به جلو منتقل نشوند.

•  به طور مرتب اطراف واژن را اصلاح کنید

کوتاه بودن موهای اطراف واژن احتمال عفونت را کاهش میدهد زیرا موهای بلند محیط مناسبی برای رشد باکتری ها هستند.از تمیزی وسیله ای که برای اصلاح استفاده می کنید نیز اطمینان حاصل کنید.

• لباس زیر

1. خواب: اگر امکانش را دارید پیشنهاد می شود هنگام خواب شورت نپوشید.زیرا هنگام خواب این محیط به دلیل تعریق مرطوب میشود.
2. سایز لباس زیر: لباس زیر تنگ و کوچک نپوشید! حتی پوشیدن شلوار جین تنگ و فاق کوتاه هم برای سلامت شما مضر است. محیط تنگ و تاریک بستر باکتری هاست همچنین فشار آوردن به واژن برای سلامت اندام تناسلیتان مخاطره آمیز است.
3. مایو: بعد از استخر حتما مایو را از تن در بیاورید جنس مایو و محیط مرطوب آن خطر عفونت را به شدت افزایش میدهد.
4. تعویض لباس زیر: اگر ترشحات دارید پیشنهاد می شود در روز دو تا سه بار لباس زیر خود را عوض کنید. به هیچ عنوان نگذازیر لباس زیرتان مرطوب باشد.
5. تمیزی: همانطور که اشاره کردیم رطوبت محیط را برای رشد باکتری های مضر و بودار فراهم می کند به همین علت استفاده از لباس زیری که تنفس پذیر باشد اهمیت زیادی دارد.پیشنهاد می شود از پارچه ی پنبه ای استفاده کنید زیرا هم تنفس پذیر است هم مانع رشد یک سری از باکتری ها می شود. به هیچ عنوان برای طولانی مدت از پارچه هایی مانند چرم و یا نایلون استفاده نکنید. 

• رابطه ی جنسی 

1. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مقاربتی پیشنهاد می شود رابطه ایمن با کاندوم داشته باشید.
2. حتما واکسن گارداسیل را بزنید.
3. از رابطه مقعدی بپرهیزید.
4. بعد از رابطه ی جنسی ادرار کنید.
5. قبل از رابطه ی جنسی استحمام کنید.
6. آزمایش های تشخیصی بیماری های مقاربتی را انجام دهید.

بهداشت در زمان قاعدگی

تنها تر زمان قاعدگی از نوار یا تامپون استفاده کنید.در صورت استفاده از نوار یا تامپون بین سه تا نهایتا شش ساعت باید تعویضشان کنید.در صورت استفاده از کاپ قاعدگی حداکثر بعد از هشت ساعت کاپ را باید خارج و تمیز کنید، نظافت کاپ از اهمیت زیادی برخوردار است.

از لباس زیر نخی استفاده کنید و نظافت واژن را رعایت کنید.

متخصص زنان

به طور مرتب به متخصص زنان جهت انجام چکاپ مراجعه کنید. بعد از اولین رابطه ی جنسی خود حتما به پزشک زنان مراجعه کنید.در صورت مشاهده هرکدام از علائم عفونت یا علائم غیر طبیعی به پزشک مراجعه کنید.

کلام آخر این که یه سلامت خود اهمیت دهید.زیبایی مهم است اما سلامت مهمتر.هزینه کردن برای متخصص زنان یا محصولات بهداشتی با کیفیت باید در اولویت شما قرار داشته باشند.در هر سنی که هستید از مراجعه به متخصص زنان نهراسید وبه یاد داشته باشید دکتر عمومی و تخصص های دیگر هیچگاه جای متخصص زنان را نمیگیرند.